معلومات

3 طرق تفيد البستنة القلب

3 طرق تفيد البستنة القلب



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مر عيد الحب الآن بأمان حتى عام 2016. مثل أي شخص آخر ، كنت مشغولًا يوم السبت بتناول الشوكولاتة الداكنة الخاطئة والعديد من الحلويات السكرية الملونة ووجبة منحلة - وكلها رائعة ولكنها ليست صحية بشكل رهيب للقلب. ما زلت عالقًا في عقلية عيد الحب ، لقد كنت أفكر في مدى فائدة البستنة ، على الجانب الآخر ، للقلب من نواح كثيرة. إليك بعض الطرق التي وجدت أن البستنة هواية رائعة ، ليس فقط لصحة قلبك ولكن لجسمك بالكامل.


1. التمارين الهوائية

تتطلب زراعة الحدائق وصيانتها يدويًا جرعة يومية من التمارين الهوائية ، من زراعة التربة ، وسحب الخراطيم ، والري ، وإزالة الأعشاب الضارة ، ومطاردة زوار الحديقة غير المرغوب فيهم ، مثل تلك العائلة البغيضة من السناجب التي تعيش في شجرة البلوط الحية القديمة في قطعة أرضي.

2. غذاء صحي

ليس فقط النشاط المنتظم المرتبط بالبستنة صحيًا ، بل إن حصاد الخضار والفاكهة الذي تم الحصول عليه بشق الأنفس له بعض الفوائد الرائعة أيضًا. يعني وجود الفواكه والخضروات الطازجة في حديقتك أنك ستدمج المزيد في نظامك الغذائي اليومي - وأعتقد أنه يمكننا جميعًا استبدال الحلويات بالمنتجات. عند زراعة محاصيلك الخاصة ، يمكنك اختيار اتباع الأعراف العضوية بدلاً من طرق البستنة التقليدية التي غالبًا ما تستخدم مبيدات الآفات الضارة. كمكافأة إضافية ، عندما يتم قطف الخضار والفاكهة في ذروة نضجها ، غالبًا ما يكون لها قيمة غذائية أعلى من نفس المنتج الذي تم شراؤه من متجر البقالة المحلي.

3. مصدر الفرح

إذن ، فعل البستنة الجسدي مفيد لجسمك ، ولكن ماذا عن رفاهيتك العاطفية؟ عندما أحتفل بالحياة والحب ، أحب أن أفكر في إحداث فرق في حياة الأفراد من حولي. بالنسبة لي ، تعتبر البستنة منفذًا رائعًا.

كهواية ، تتيح لنا البستنة فرصة قضاء الوقت في الهواء الطلق مع أزواجنا وأطفالنا وأولياء أمورنا وأصدقائنا وجيراننا. لقد سمحت لي زراعة حديقتي الأمامية بمقابلة العديد من جيراني الذين يتوقفون في نزهاتهم اليومية للدردشة ورؤية كيف تنمو الحديقة. يخلق نقطة محورية لمحادثة الحي. كما توفر البستنة فرصة تعليمية رائعة للأطفال بعيدًا عن السبورات والكتب والشاشات الرقمية بجميع أنواعها. هناك الكثير من الدروس الرائعة التي تنتظر في الحديقة للأطفال من جميع الأعمار من مشاهدة البذور تنبت إلى التعرف على العلاقات المعقدة بين المفترس والفريسة بين الحشرات الموجودة في نباتاتنا. بهذا المعنى ، يمكن أن تساعد البستنة في بناء رابطة تدوم مدى الحياة ، واحدة مبنية على التعلم والرفقة وحب العالم الطبيعي.

الكلمات الدلالية حديقة، بستنة، قوائم


شاهد الفيديو: فوائد بذور الافوكادو وكيفية أكلها واستخدامها (أغسطس 2022).